Yoga taoïste ancien

Le Tao Yin est une ancienne discipline chinoise qui intègre le contrôle de la respiration, les postures physiques, les étirements et la méditation pour favoriser le bien-être physique, l’harmonie mentale et la croissance spirituelle. Ses origines remontent au taoïsme, une tradition qui se concentre sur la vie en harmonie avec le Tao, la source fondamentale de l’existence. L’objectif principal du Tao Yin est d’équilibrer les énergies yin et yang dans le corps, où le yin signifie l’énergie réceptive et rafraîchissante, tandis que le yang représente l’énergie active et réchauffante. On pense que cet équilibre améliore la santé globale.

Les exercices du Tao Yin se pratiquent exclusivement en position assise ou allongée. Ces positions offrent des avantages distinctifs qui ne sont pas facilement accessibles dans les pratiques debout ou dynamiques comme le Qigong de la chemise de fer ou le Tai Chi. Elles favorisent un meilleur alignement et des schémas de mouvement qui, à leur tour, reconditionnent la colonne vertébrale et rajeunissent le corps en facilitant la circulation du Qi à travers les méridiens du corps. Les tendons et les muscles psoas gagnent en élasticité et la colonne vertébrale devient plus flexible. En utilisant le principe dynamique de « trouver la ligne droite dans la courbe », les praticiens renforcent les tendons et cultivent leur souplesse.

Les exercices de Tao Yin fonctionnent essentiellement comme des méditations en mouvement. Ils s’appuient sur la technique du sourire intérieur pour entraîner les aspects intuitifs et conscients de l’esprit, souvent appelés le « deuxième cerveau » situé dans l’abdomen. Cette coordination guide les actions du corps et intègre le pouvoir subtil du souffle et de la conscience dans la pratique. Grâce à cela, les praticiens apprennent à cultiver le « Yi », le pouvoir esprit-œil-cœur, favorisant un mélange de douceur et de force. La respiration consciente en synchronisation avec la lumière intérieure permet de libérer les tensions et les toxines et revitalise les zones fatiguées ou affaiblies pendant les intervalles de repos entre les exercices. Une séance de Tao Yin bien équilibrée se termine par la « Méditation Yin ».

Dans cet état de relaxation profonde, l’esprit trouve la tranquillité, le Tan Tien (centre énergétique) se remplit de Qi et l’énergie circule dans les méridiens. Cela peut se traduire soit par une sensation de « massage cellulaire » yang rajeunissante, soit par l’état yin raffiné de la « respiration embryonnaire » intérieure. Cette pratique fondamentale sert de pierre angulaire à toutes les autres pratiques.